「仕事で溜まったストレスの発散方法は?」アンケート結果

仕事 ストレス発散方法

「仕事で溜まったストレスの発散方法は?」というアンケートを行いました。

20代〜50代の男女にお答えいただきましたので、ぜひ参考にしてください。

20代が答える仕事のストレス発散方法

女性 20代

美味しいものを食べること!特に仕事帰りにコンビニで新作スイーツを買うのは仕事後の楽しみ

女性 20代

歌を歌うこと、美味しいものを食べに行くこと、好きなアーティストのライブに行くことです。

女性 20代

家に帰ってたくさん寝ることと、家で飼っているペットと戯れる時間がストレス解消です。

女性 20代

子育てしながら働いているのでなかなか発散できませんが、お菓子を食べたり、一人でフラッとカフェに行く

女性 20代

同僚の子と外回りになったときに車内で愚痴を言いまくる。面白おかしく言ってたくさん笑ってすっきりする。

女性 20代

・ぬりえやパズルなど細かい作業に没頭する

・カラオケにいく

・友達に上司やお客さんの愚痴を聞いてもらう

女性 20代

仕事帰りに、好きなお菓子をスーパーやコンビニで買って食べることです。かためのグミなどは特にストレス発散になりました。

女性 20代

美味しいものを食べに行ったり、カラオケに行って歌いまくったり、家族に愚痴をこぼしたりして発散する。

女性 20代

バイトで腹が立った上司の話を、バイトが一緒の彼氏に話すこと。

その上司がどんな人か彼氏も知っているので、お互い面白おかしく話せるのてとてもストレス発散になる。

女性 20代

その当時はお酒とタバコが一番のストレス発散で、仲の良い友達とカラオケオールなどをして遊ぶのがとても楽しかったです。

女性 20代

よく寝る、よく食べる。また、マッサージに行く・映画を観る・買い物をする。

中でも一番現実逃避できるのは、サスペンスものやホラーもののドラマを見て、人が殺されるシーンを見ると嫌なことがあってもまだ自分の日常は平和だと安心できます。

男性 20代

スポーツ

体を動かして気持ちをすっきりさせたいから

体を動かしている時仕事のことを考えなくていいから

30代が答える仕事のストレス発散方法

女性 30代

映画を観たり、美術館に行くことです。好きな音楽を聴きながらゆったり過ごしたり、友人とたわいもない話をします。

女性 30代

ひたすら眠る、食べる、買い物をするが鉄板です。それ以外ではストレスを減らすと共にリラックス出来るようマッサージに行きます。

女性 30代

コンビニやケーキ屋に立ち寄り、カロリーを気にせず大好きなスイーツをたくさん食べること。

女性 30代

好きなだけ寝る、好きな時間に起きて、好きな物を食べて、ダラダラすることに罪悪感を感じず過ごす。

男性 30代

とりあえずはムカついた取引先の人のことや上司の愚痴割りの焼酎を飲みます。呑んでストレス発散しています。

女性 30代

休日前に居酒屋とかで、友人とお酒を呑みながら、色んな話をしてストレス発散をしています。

女性 30代

彼と電話で話したり食事に行ったりする事です。あとは休みの日にゆっくりと1人でカフェに行く事です。

女性 30代

長距離ドライブや舞台観劇、テーマパークへ遊びに行くなど、非日常感を味わうようにしています。

女性 30代

イラッとしたことをすぐに話す。すぐに話せなくても、休憩中や仕事終わりの同僚との食事で発散。又は仕事を全く知らない友人に話す。

女性 30代

エステに行くことと、マッサージに行くことです。1時間程度ですが、とてもリフレッシュできます。

女性 30代

仕事と関係ない事を考えて気を紛らわしたり、有給休暇を利用して連休を増やしたりします。

女性 30代

友人、家族にストレスとなっている内容を話す。買い物をする。たくさん寝て忘れるようにする。

女性 30代

友達とおいしいものを食べに行ったり旅行に行ったりと自分が好きなことをするようにしています。

一旦仕事のことは忘れるようにします。

女性 30代

好きな海外ドラマを見たり音楽を聞いたり、友達に愚痴るとストレス発散になりました。

女性 30代

ストレス発散方は、車を運転中好きな音楽をかけて歌うこと。田舎に帰省した時に、大声で叫ぶ!

女性 30代

帰宅途中、電車の中でツイッターを開き、職場の人に対する愚痴をたくさん書いて鬱憤を晴らすこと。

女性 30代

観劇とヨガでしょうか。好きなお芝居を観ると元気がでますし、ヨガで体を動かしてスッキリするのもストレス解消です。

女性 30代

家に帰る前にコンビニに寄って少し高めの美味しいおやつを買って家で食べることです。

女性 30代

1番は体を動かすこと。特にボクシングがスッキリします。

次は料理です。クリエイティブでなおかつ食べられるので、やっていて楽しいです。

40代が答える仕事のストレス発散方法

男性 40代

休みの日にあてもなくドライブに行くこと。思いがけず見える景色には観光地とかでなくても感動できることがある。

男性 40代

寝るしかない。何をやっていても仕事のことが頭の片隅に残るタイプなので、寝るしかない

女性 40代

身体を動かすことです。今はダンスとジムに通っていますが、汗をたくさんかくと嫌なことは忘れてしまいます。

男性 40代

ジムで軽く汗を書いたり、好きな小説を読んだり、美少女フィギュアを眺めたりなど、趣味に没頭することです。

女性 40代

その時に食べたいものをお腹いっぱい食べる。

普段は健康や体型維持のために躊躇してしまうジャンクなものや甘いものを好きなだけ食べると、いつもは味わえない達成感みたいなものが生まれるのでその気持ちで上書きする。

女性 40代

友達と美味しいものを食べながら、お互いにグチを言い合って、カラオケで熱唱しまくって、ストレス発散。

男性 40代

友人たちとお酒を飲みに行くこと・甥っ子と遊ぶこと・ドライブに行くこと・ラグビーの試合観戦に行くことです。

女性 40代

音楽を聴いたり、ゲームをしたり、家事(特に部屋の片付け)をして発散させています。

女性 40代

自分一人だけで買い物に行き、雑貨や洋服を見たり本屋などでゆっくり時間を使い、食事をすること。

女性 40代

仕事を定時で切り上げ、ヨガや英会話、スポーツクラブなど自分の時間を楽しんでから帰宅すること。

女性 40代

仕事が休みの前の日に、楽しみにしているお酒を飲むこと。家族に話を聞いてもらいたまって鬱憤をはらす。

男性 40代

仕事でのストレス解消は、体を動かす事、特にゴルフの打ちっ放しであったり、サーフィンなんかも発散されましす

50代が答える仕事のストレス発散方法

女性 50代

コーヒーを飲みながらスイーツを食べることです。テレビを見たり、本を読んだりしてまったりします。

女性 50代

スポーツ観戦などで大声を出す、一人カラオケで歌いまくる、高いケーキを食べる、友人に愚痴る、など。

女性 50代

歩くことです。毎日の愛犬たちとの散歩や 最近始めた御朱印帳集めで積極的に外に出て気分転換しています

女性 50代

なかのよいひとたちと、お茶しながらおもいきりしゃべって、自分のなかにためておかない

男性 50代

趣味に没頭する、です。34年間継続しているオートバイが趣味です。

29年間乗り続けている愛馬のカスタムや整備、テント持参で旅に出ることが、全ての解消薬です。

女性 50代

好きな車で、ドライブ、週1、2回のピラティスとヨガ。大好きなセレクトショップでお買い物です。

女性 50代

私の仕事のストレス解消法は記事を書くことです。あとは、音楽を聴いたり、本を読んだりすることです。